9: ギリシャヨーグルト - プロバイオティクス
ギリシャヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、消化器系の機能をスムーズに保つことで腸の健康を促進し、運動後や就寝前のスナックに最適です。
10: サーモン - オメガ 3 脂肪酸
サーモンには炎症を軽減し、血糖値を調節するオメガ3脂肪酸が含まれているため、全体的な健康状態を改善しながら体重を減らそうとしている人には最適です。
11: グレープフルーツ - 低カロリーの果物
食前にグレープフルーツを食べると食欲が抑制され、一日を通して食べる量が減ることになることがわかっています。カロリーは低いですが、食物繊維が豊富なのでダイエットに最適な果物です。