3. 睡眠の質を高めるにはどの種類の蜂蜜が最適ですか?
マヌカハニーには強力な抗菌特性があり、創傷の治療に適しているだけでなく、炎症を軽減し、より深く安らかな睡眠段階を刺激することがわかっています。
4.寝る前に蜂蜜をどのくらい摂取すべきですか?
蜂蜜を栄養補助食品として摂取する場合の推奨摂取量は、1回分あたり大さじ1杯または20グラムで、就寝前に温水または牛乳と混ぜるのが理想的です。
5.はちみつは不眠症の軽減に役立ちます
研究によると、食品ベースの療法は、蜂蜜などの食品を摂取することでリラクゼーションと落ち着きを促進し、不眠症に苦しむ人々を助ける可能性があることが示されています。