9.減量目標の管理に役立ちます
はちみつはカロリーが低いので、減量愛好家は罪悪感なく摂取できます。蜂蜜大さじ1杯のカロリーは64カロリーですが、砂糖は46カロリーなので、適量を守ることが重要です。
結論:
就寝前にはちみつを食べると、睡眠の質の向上、感染症に対する免疫力の向上、さらにはリラックスの促進など、多くの利点が得られます。これらの利点を念頭に置いて、睡眠体験を向上させるために、このシンプルかつ効果的なトリックを夜のルーチンに追加することを検討するとよいでしょう。
この 1 つの簡単なトリックで睡眠を変えましょう - 就寝前にはちみつを食べる
はちみつはカロリーが低いので、減量愛好家は罪悪感なく摂取できます。蜂蜜大さじ1杯のカロリーは64カロリーですが、砂糖は46カロリーなので、適量を守ることが重要です。
結論:
就寝前にはちみつを食べると、睡眠の質の向上、感染症に対する免疫力の向上、さらにはリラックスの促進など、多くの利点が得られます。これらの利点を念頭に置いて、睡眠体験を向上させるために、このシンプルかつ効果的なトリックを夜のルーチンに追加することを検討するとよいでしょう。